健康入菜

吉寶康黑糖奶茶

天氣冷颼颼,根據報導天氣冷容易心情低落
進而產生「冬季憂鬱」的行為
編編心情不好的時候就會想要來一杯熱奶茶
來溫暖撫慰受傷的心

煮奶茶的小撇步

1.將白糖更換成黑糖

2.將全脂牛奶換成低脂牛奶

白糖為一種精緻糖,所含熱量比黑糖糕一點點,且黑糖所含的礦物質及維生素較多,其營養價值較高。

而全脂牛奶本身熱量就高,換成低脂牛奶減少熱量攝取,或是用吉寶康來替代牛奶更是好喝又營養的選擇喔!

所需食材:

1.紅茶葉或紅茶包  適量

2.黑糖  適量

3.水    500cc

4.吉寶康   3平匙(約33g)

作法:

1.醒茶30秒,將紅茶葉(包)泡熱水,水量淹過茶即可,靜置30秒後將水倒掉備用

2.將吉寶康用250cc水泡開備用,使用小奶鍋煮開250cc的熱水後加入茶葉及吉寶康

3.慢煮3-5分鐘,最後依個人口味加入適量黑糖調味即完成

 

 

 

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