健康入菜

【吉寶康入菜-零廚藝料理奶油燉飯】

今天小編要來教大家
DIY自製健康料理便當
不僅能減少外食重口味高熱量的攝取
還能解決「午餐吃甚麼」的煩惱喔

台灣上班族普遍忙碌也常常加班
但根據調查上班族最煩惱的不是加班
而是怎麼樣都「瘦不下來」
而「午餐要吃什麼」
也成為上班族每日的小煩惱之一


沒錯~就是小資男女都能做的-零廚藝料理「奶油燉飯」
不僅能減少外食重口味高熱量的攝取
還能解決「午餐吃甚麼」的煩惱喔

 

【食材準備】:

甜椒  1/4顆  

洋蔥 少許

玉米筍 2-3根

起司片 1片

吉寶康 2匙

火腿 2片

牛奶200-250cc

白飯  1碗

 

【作法】:

1.將甜椒與洋蔥切成條狀,玉米筍一切二,火腿片切成丁 (皆為適合入口的大小)

2.倒入少許的油,放入食材拌炒

3.倒入牛奶,煮至小滾時,再倒入吉寶康後均勻攪拌

4.倒入白飯,讓飯粒能夠均於吸收湯汁

5.起鍋後,倒入自己的便當盒或其他容器

6.在加熱前加入起司片,帶到公司加熱微波就大功告成了唷!!!!!!

 

 

小撇步
加入吉寶康與牛奶調和
不僅能取代奶油減少高熱量攝取
還能補充滿滿的蛋白質
讓下午工作活力滿滿喔

 

 

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