健康入菜

【吉寶康入菜-馬鈴薯濃湯】

老婆、女友總擔心吃太多負擔重?
趁著這周末露一手,
為心愛的另一半做碗暖心「馬鈴薯濃湯」!

淡淡的憨吉香,滿滿的膳食纖維 
加入GI值只有32的 #吉寶康
西式濃湯輕鬆上手❤️

 

【食材準備】:

洋蔥 1/4顆.切丁
洋菇 100克.切小塊
馬鈴薯 1顆.切丁
吉寶康 8匙
麵粉 100克
水 2100ml

 

【作法】:

1️⃣洋蔥、馬鈴薯、洋菇稍加翻炒,起鍋,備用。
2️⃣將麵粉加入100ml的水攪拌均勻,備用。
3️⃣再將8匙吉寶康加入2000ml的水攪拌均勻後,開火倒入洋蔥、馬鈴薯、洋菇。
4️⃣待水滾後,加入適量的麵粉水。(麵粉糊化湯品更濃稠)
5️⃣煮熟後可依個人喜好加入胡椒調味。

 

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